🍂 2019年立秋时间几点几分 进补饮食宜忌 🍁

随着夏日的尾声渐近，2019年的立秋将在 8月8日 04:50（北京时间） 准时到来。立秋意味着秋天的开始，虽然暑热仍未完全退去，但大自然的气息已悄然变化。此时，养生尤为重要！

🍂 饮食宜忌

立秋进补讲究“贴秋膘”，但不宜过于油腻。建议多吃一些滋阴润燥的食物，比如梨子、百合和银耳，帮助缓解秋燥带来的不适。同时，适量摄入富含蛋白质的瘦肉和鱼类，补充身体所需营养。避免辛辣刺激性食物，以免加重内火。

🍁 小提示

立秋后天气多变，早晚温差增大，记得适时增减衣物，预防感冒。此外，保持规律作息，适当运动，让身体适应季节转换。

抓住秋天的第一缕凉意，用健康迎接美好时光！🍂✨