💪拳击教学👊

boxing是一项充满激情与力量的运动！它不仅能锻炼身体，还能提升反应速度和专注力。今天就来分享几个基础动作吧👇

首先，正确的站姿至关重要。双脚分开与肩同宽，前脚尖微微朝外，后脚跟抬起，重心放在前脚掌上。这样的姿势能让你更灵活地移动。（stance）

接着是基本的出拳技巧。直拳是最常用的进攻方式之一。发力时，先转动手腕，带动手臂向前快速出击，同时另一只手保护脸部。记住，力量来源于腰部的旋转而非单纯的手臂。（punch）

最后别忘了防守！当对手攻击时，用护手套轻轻挡开对方拳头，并迅速反击。保持警惕，随时准备调整位置。（defense）

boxing不仅考验体能，更需要智慧与策略。让我们一起享受这项热血沸腾的运动吧！💪🔥