练瑜伽有啥好处和坏处 🧘‍♀️✨ 健康知识

最新练瑜伽有啥好处和坏处 🧘‍♀️✨

好处:瑜伽是一种结合身体动作、呼吸调节与冥想的健身方式,深受现代人喜爱。首先,它能有效增强身体柔韧性,减少肌肉酸痛,缓解久坐带来的

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