健康知识 最新脚踝韧带拉伤怎么恢复 ｜ 快速康复指南 小腿抬高 💪当脚踝韧带拉伤后，第一步是休息！避免过度活动，同时将受伤的脚抬高至心脏水平以上，这有助于减少肿胀和疼痛。可以用枕头垫高 2025-03-14
