🌟蒜蓉西兰花的做法，营养价值不可估量🌟
导读 西兰花是一种营养丰富的蔬菜，搭配蒜蓉一起烹饪，不仅味道鲜美，还让这道菜更加诱人。🍴首先，准备好新鲜的西兰花和大蒜。将西兰花切成小朵...
西兰花是一种营养丰富的蔬菜，搭配蒜蓉一起烹饪，不仅味道鲜美，还让这道菜更加诱人。🍴首先，准备好新鲜的西兰花和大蒜。将西兰花切成小朵，用淡盐水浸泡清洗干净，这样可以去除表面的小虫子和杂质。大蒜切末备用。Knife and garlic ready!✨
接着，在锅中加入清水烧开，放入少许盐和几滴油，将西兰花焯水1-2分钟，捞出后过凉水保持翠绿。Heat it up!🔥
热锅凉油，放入蒜末爆香，再倒入西兰花快速翻炒均匀。最后加适量盐调味即可出锅。Garlic aroma spreads~😋
这道菜简单易做，富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，对身体非常有益。一碗健康餐从这里开始！🥗💚
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