🌟食用大蒜的6大禁忌事项 | 饮食禁忌营养手册 | 健康饮食🌟

蒜虽好，但并非人人皆宜！掌握这些禁忌，健康吃蒜更安心👇：

⚡️ 空腹忌食

空腹吃蒜易刺激胃黏膜，引发胃部不适，建议饭后适量食用。

🌿 避免过量

每日2-3瓣为佳，过量会导致口臭、胃肠不适等问题。

🔥 不宜与蜂蜜同食

二者同食可能产生不良反应，影响身体健康。

🌶️ 别和某些药物混搭

如正在服用抗凝血药物，应避免食用大蒜，以免影响药效。

🩸 特殊人群需谨慎

孕妇、胃病患者及体质虚弱者应减少摄入。

💪 烹饪方式有讲究

生吃刺激性强，熟食更易吸收其营养，且温和不伤身！

💡科学饮食，健康生活，从了解禁忌开始！💪