🌿 健康意大利螺旋面怎么做 🍝

想要吃得健康又美味？试试这道简单易做的健康意大利螺旋面吧！食材新鲜，做法简单，适合忙碌的工作日或是周末轻松料理。👇

首先，准备好主要食材：意大利螺旋面（可以选择全麦或鹰嘴豆粉制成的低GI版本）、橄榄油、番茄、大蒜、菠菜、胡萝卜和一些坚果碎。把这些食材凑齐后，就可以开始动手啦！👩‍🍳

第一步是煮面，将螺旋面放入加了盐的沸水中煮至八分熟，捞出沥干备用。接着，在平底锅中倒入少量橄榄油，用小火炒香切好的蒜末，再加入切块的番茄翻炒，直到番茄软烂出汁。🍅✨

随后，把菠菜和胡萝卜丝加入锅中，快速翻炒几下，最后拌入煮好的意大利面，撒上一些坚果碎增添口感。一道色香味俱全的健康意大利螺旋面就完成啦！🥜🍴

快为自己或家人做一份吧，既营养又满足味蕾需求！😋✨