🍂✨立秋去湿小妙招：荷叶水&荷叶粥🍂✨

立秋已至，暑气未消，湿气依然缠绕身体。想要健康度过这个季节？试试用荷叶来调理吧！🌿🍃

一、荷叶水的做法

准备一张干荷叶，清洗干净后撕成小片，放入锅中加水煮沸。小火慢炖15分钟即可关火，过滤掉荷叶渣，剩下的汤汁就是一款清热去湿的好饮品啦！☕✨ 喝上一杯，仿佛能感受到体内湿气一点点被排出哦～

二、荷叶粥的制作

将大米淘洗干净，加入适量清水煮粥。待米粒开花时，放入剪碎的干荷叶继续熬煮10分钟。最后根据个人口味调入少许冰糖调味，一碗清香四溢的荷叶粥就完成啦！🍚💛 这款粥不仅美味，还能帮助健脾祛湿，非常适合秋天食用。

记得每天坚持喝一杯荷叶水或吃一碗荷叶粥，让你轻松告别湿气困扰，迎接清爽健康的秋季！🍁💚