🎉谷益粥的做法揭秘🥣

大家好！今天给大家分享一款简单又营养的谷益粥~ 🍚✨谷益粥不仅美味，还能帮助调理身体，特别适合忙碌的现代人。首先，我们需要准备以下材料：优质大米100克、红枣5颗、枸杞一小把、莲子若干、冰糖适量。这些食材在超市都能轻松买到哦！🌟

第一步是将大米淘洗干净，浸泡大约半小时，这样可以让粥更加软糯。接着，把红枣去核切片，莲子提前泡发，枸杞用清水稍微冲洗一下备用。一切准备就绪后，就可以开始煮粥啦！🔥

将大米放入锅中加水煮沸，转小火慢熬约40分钟，期间记得搅拌防止粘底。待米粒开花时，加入红枣、莲子继续熬煮20分钟，最后放入枸杞和冰糖调味即可出锅。一碗香甜可口的谷益粥就完成啦！💛

这款粥不仅暖胃养颜，还富含多种维生素和膳食纤维，非常适合早餐或晚餐食用。快试试吧，给自己和家人一份健康关爱！💖