🌟健脾养胃食谱大全🍎🍲

想要拥有健康的身体，从饮食开始！💖今天给大家分享一份简单实用的【健脾养胃食谱大全】，让你吃得安心又健康～😋

首先推荐的是小米粥 Xiaomi Porridge 🥣。小米富含维生素B族和膳食纤维，温和易消化，是健脾养胃的经典之选。搭配红枣和枸杞，不仅味道香甜，还能补充多种营养哦～❤️

其次，山药炖排骨 Yam and Spare Ribs Soup 🍆🍖也是不错的选择。山药含有丰富的黏液蛋白，能保护胃黏膜；而排骨汤则能提供优质的蛋白质。两者结合，既滋补又美味～🔥

最后别忘了南瓜饭 Pumpkin Rice 🍠🍚。南瓜含有丰富的果胶，可以吸附肠道内的细菌和毒素，帮助改善肠胃功能。将南瓜与大米一起煮成饭，简单又营养！🌱

记得每天坚持吃点这些食物，脾胃会越来越棒哦～💪💖