🍗煎鸡胸这样做，低脂美味又健康！🍗

想要吃鸡胸肉却怕干柴无味？别担心，今天教你一招让鸡胸肉变得鲜嫩多汁！首先，将鸡胸肉从中间片开，用刀背轻轻拍打，让肉质更松软。接着，用柠檬汁、橄榄油、黑胡椒和少许盐腌制15分钟，去腥增香。平底锅烧热后，放入少量橄榄油，小火慢煎至两面金黄。记得翻面时不要频繁操作哦，这样鸡肉才能锁住水分！出锅前撒上一些迷迭香或蒜末提味，香气四溢。切成薄片装盘，搭配沙拉或者蔬菜一起食用，简直完美！✨低脂高蛋白，健身减脂的首选，快试试吧～💪

健康饮食 低脂美食 健身餐推荐