🍗煎鸡胸这样做,低脂美味又健康!🍗

发布时间:2025-03-15 18:08:47 编辑:卞健 来源:
导读 想要吃鸡胸肉却怕干柴无味?别担心,今天教你一招让鸡胸肉变得鲜嫩多汁!首先,将鸡胸肉从中间片开,用刀背轻轻拍打,让肉质更松软。接着,...

想要吃鸡胸肉却怕干柴无味?别担心,今天教你一招让鸡胸肉变得鲜嫩多汁!首先,将鸡胸肉从中间片开,用刀背轻轻拍打,让肉质更松软。接着,用柠檬汁、橄榄油、黑胡椒和少许盐腌制15分钟,去腥增香。平底锅烧热后,放入少量橄榄油,小火慢煎至两面金黄。记得翻面时不要频繁操作哦,这样鸡肉才能锁住水分!出锅前撒上一些迷迭香或蒜末提味,香气四溢。切成薄片装盘,搭配沙拉或者蔬菜一起食用,简直完美!✨低脂高蛋白,健身减脂的首选,快试试吧~💪

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