🌟孕产菜谱黑木耳炒黄花菜 🌟

怀孕和产后期间，营养均衡是关键！今天给大家分享一道简单又美味的家常菜——黑木耳炒黄花菜 🍄🌸。这道菜不仅颜色搭配清新，还富含多种维生素和矿物质，非常适合准妈妈和新妈妈们食用哦～

首先准备好食材：新鲜的黑木耳（提前泡发）、黄花菜（干品需用水泡软）、胡萝卜切片作为点缀，还有适量的姜蒜末调味。热锅凉油后，先爆香姜蒜末，再依次加入黑木耳和黄花菜翻炒。记得火候不要太大，以免破坏营养成分。最后加入少许盐、生抽提味，撒上胡萝卜片点缀即可出锅啦～✨

这道菜清淡爽口，能帮助补充膳食纤维，促进消化，同时还能增强免疫力。无论是孕期还是哺乳期，都是一道不可错过的健康佳肴！👩‍🍳💖

快试试吧，让家人一起享受这份天然的美味吧～🍴💕