孕妇营养早餐食谱 | 健康美味开启每一天

为了帮助准妈妈们更好地摄取营养，以下是一份简单又健康的孕妇营养早餐食谱：

一、食材准备

全麦面包2片、鸡蛋1个、牛奶一杯、新鲜水果（如香蕉或苹果）半个、坚果一小把。

二、制作步骤

1. 将全麦面包放入烤箱中稍微烘烤，增加口感的同时保留更多纤维素。

2. 鸡蛋可以选择煎蛋或水煮蛋，搭配蛋白质需求。

3. 牛奶温热后饮用，有助于补充钙质和促进消化。

4. 水果切块，坚果剥壳，作为餐后小点心，既美味又能提供健康脂肪。

这份早餐富含优质蛋白、膳食纤维及多种维生素，不仅满足孕妇的日常营养需求，还能帮助保持良好的体能状态。希望每位准妈妈都能通过科学饮食迎接新生命的到来！