儿童营养食谱家常做法——让宝宝吃得健康又开心
发布时间：2025-03-01 11:00:12来源：
为了确保孩子健康成长，家长们需要特别关注孩子的饮食结构。下面介绍几款简单易做的家常菜，帮助孩子补充所需营养。
一、番茄鱼丸汤
材料：新鲜鱼肉、番茄、葱姜、盐、胡椒粉。
做法：
1. 将鱼肉剁成泥，加入适量盐和胡椒粉调味；
2. 番茄切块，葱姜切丝备用；
3. 锅中加水烧开后放入鱼丸，再加入番茄、葱姜煮至熟透即可。
二、菠菜鸡蛋面
材料：菠菜、鸡蛋、面条、盐。
做法：
1. 菠菜洗净焯水，捞出切碎；
2. 鸡蛋打散煎成蛋饼，切成小条；
3. 锅中加水煮沸后加入面条，待面条快熟时加入菠菜和蛋饼，加盐调味即可。
三、南瓜小米粥
材料：南瓜、小米、冰糖。
做法：
1. 南瓜去皮切块，小米淘洗干净；
2. 锅中加水烧开后加入小米煮至半熟；
3. 加入南瓜继续煮至软烂，最后加入适量冰糖调味即可。
这些菜品不仅美味可口，而且富含多种维生素和矿物质，非常适合儿童食用。希望各位家长能够尝试制作，让孩子吃得健康又开心。
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