断奶食谱

断奶是宝宝成长过程中一个重要的阶段，选择合适的辅食对于宝宝的健康成长至关重要。以下是一份为断奶期宝宝设计的营养均衡食谱，旨在帮助宝宝逐渐适应固体食物。

一、早餐：小米粥

材料：小米50克、水适量。

做法：

1. 将小米洗净后放入锅中；

2. 加入足够的水，大火烧开后转小火慢炖；

3. 炖至米粒开花，粥体浓稠即可。

二、上午加餐：香蕉泥

材料：香蕉半根。

做法：

1. 香蕉去皮切块；

2. 使用搅拌机将香蕉打成泥状。

三、午餐：南瓜胡萝卜泥

材料：南瓜一小块、胡萝卜一小块。

做法：

1. 南瓜和胡萝卜分别削皮切丁；

2. 放入蒸锅中蒸熟；

3. 用勺子压成泥状。

四、下午加餐：苹果泥

材料：苹果半个。

做法：

1. 苹果洗净削皮切块；

2. 使用搅拌机将苹果打成泥状。

五、晚餐：蔬菜肉末粥

材料：大米50克、瘦猪肉20克、胡萝卜一小块、西兰花一小块。

做法：

1. 大米洗净后加入适量水煮粥；

2. 瘦猪肉切成肉末，胡萝卜和西兰花切成小丁；

3. 肉末和蔬菜丁加入粥中继续熬煮至食材熟透即可。