叉开腿坐真的是最健康坐姿吗 | 坐姿的学问你知道多少？

👀叉开腿坐真的是一种健康的坐姿吗？这个问题其实一直备受争议。叉开腿坐看似能让身体放松，但长期保持这种姿势可能会导致骨盆前倾、腰椎压力增大等问题，甚至可能引发下肢静脉曲张。✨

正确的坐姿应该是双脚平放在地面，膝盖与髋关节呈90度角，背部挺直，肩膀放松。这样的坐姿不仅有助于维持脊柱的自然曲线，还能减少腰部和颈部的压力，让身体更舒适。🌟

此外，无论选择哪种坐姿，都不要长时间保持同一姿势。每隔30-40分钟起身活动一下，做一些简单的拉伸动作，比如转动手腕、扭动脖子或站起来走几步。这样既能缓解肌肉疲劳，又能促进血液循环，保持身体健康哦！💪

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