原碱性食物都有哪些 | 🌱揭秘日常生活中常见的碱性食物清单

在生活中，保持身体酸碱平衡对健康至关重要。碱性食物不仅能帮助调节体内pH值，还能增强免疫力和促进新陈代谢。那么，哪些食物属于碱性食物呢？让我们一起探索吧！🌟

首先，蔬菜类是碱性食物的重要来源。例如西兰花、菠菜、黄瓜和胡萝卜等，它们不仅富含维生素，还具有强大的碱化效果。接着，水果中柠檬（虽然口感酸，但代谢后呈碱性）、香蕉和苹果也是不错的选择。此外，坚果如杏仁和核桃同样有助于维持体内的酸碱平衡。需要注意的是，烹饪方式会影响食物的酸碱属性，尽量选择蒸煮而非油炸，以保留其营养成分。

均衡饮食加上适量运动，才能让身体更健康哦！💪🌈