按摩哪里治疗眼压高 | 眼部健康小贴士

👀 引言

眼压高可能是青光眼的早期信号，如果不及时处理，可能会对视力造成不可逆的影响。除了遵医嘱用药外，适当的按摩也能帮助缓解眼压问题。以下是一些简单易行的方法，让你在家也能轻松呵护眼睛。

💪 按摩方法

1️⃣ 指腹轻按睛明穴：位于内眼角稍上方凹陷处，用拇指轻轻按压，每次约5秒，重复10次。这有助于促进眼部血液循环。

2️⃣ 轮刮眼眶：双手食指和中指并拢，从鼻梁两侧开始，沿着眼眶边缘向外刮动，力度适中，循环5-10次。

3️⃣ 热敷+眼球转动：先用热毛巾敷眼5分钟，再缓慢地顺时针、逆时针转动眼球各10圈，放松眼部肌肉。

🌿 日常护理建议

保持良好的用眼习惯至关重要。避免长时间盯着屏幕，每隔20分钟远眺20秒；多摄入富含维生素A的食物（如胡萝卜、蓝莓），增强视网膜功能。此外，定期检查眼压，早发现早干预才是关键！

🌟 结语

眼部健康关乎生活质量，别让眼压成为隐形威胁。坚持以上方法，同时配合专业医生指导，你的双眼会更加明亮有神哦！💖