电脑显示器亮度多少对眼睛好？｜如何科学设置屏幕亮度保护视力👀

随着电子设备的普及，长时间面对电脑已成为现代人生活的一部分。然而，不合适的屏幕亮度不仅会影响工作效率，还可能伤害眼睛。那么，电脑显示器的亮度究竟调到多少才对眼睛友好呢？

首先，屏幕亮度应以环境光线为参考。白天自然光较强时，可以将屏幕亮度调高一些，但不要超过环境亮度；夜晚光线较暗时，则需降低亮度，避免刺眼。一般建议将亮度调节至屏幕内容看起来舒适且不费力即可。此外，记得开启护眼模式或夜间模式，减少蓝光对眼睛的刺激。💡

其次，屏幕与眼睛的距离也很重要，建议保持50-70厘米左右，同时调整屏幕高度，使其中心略低于视线水平，减少颈部压力。定期休息同样不可忽视，每工作45分钟就远眺几分钟，让眼睛得到放松。

科学设置屏幕参数，保护双眼健康，让我们一起享受高效又舒适的数字生活吧！🌈