为什么会长白发？为什么会掉头发呢？

头发变白是很多人都会面临的问题，尤其是随着年龄的增长，黑色素逐渐减少，头发就会慢慢失去原有的颜色。但你知道吗？压力过大、熬夜频繁、饮食不均衡也是导致白发的重要原因！ 😓

长期处于高压状态会让身体分泌大量皮质醇，这会影响毛囊健康，加速头发变白的速度。此外，不良的生活习惯如经常熬夜、缺乏锻炼也会削弱免疫系统，使头发更容易出现异常变化。 🏃‍♀️

为了改善这一情况，建议大家保持规律作息，多吃富含维生素B族和铁元素的食物，比如菠菜、鸡蛋等。适当放松心情，进行瑜伽或冥想也有助于缓解压力。如果发现白发数量迅速增加，最好及时就医检查哦！ 💡

健康小贴士 科学养发