肩周炎能自愈 🏥✨

肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。很多人担心这种病会不会影响日常生活，甚至害怕它无法治愈。但事实上，肩周炎在很多情况下是可以自愈的！只要我们采取正确的护理措施，就能有效缓解症状。

首先，注意休息是关键。避免过度使用肩部，减少提重物或做剧烈运动，给肩部足够的恢复时间。其次，可以尝试热敷或按摩来放松肌肉，促进血液循环，减轻疼痛感。如果疼痛严重，可以在医生指导下服用止痛药。此外，适当的肩部拉伸和锻炼也很重要，可以帮助增强肩部力量，改善关节灵活性。

记住，肩周炎虽然令人困扰，但它并非不可战胜。只要坚持科学的治疗与护理，大多数人都能逐渐康复，重新享受健康生活！💪❤️