糖尿病人可以吃的水果有哪些 | 血糖平稳小助手

🌟【糖尿病患者的甜蜜选择】糖尿病患者并非完全不能吃水果，但需要挑选对血糖影响较小的种类，并注意适量摄入。以下是一些适合糖尿病患者的水果推荐👇：

🍎 低升糖指数水果：苹果和梨富含膳食纤维，能延缓糖分吸收，建议带皮食用。

🍇 浆果类：蓝莓、草莓等浆果含丰富的抗氧化物，且升糖指数低，是健康之选。

🍊 柑橘类：橙子和柚子含有大量维生素C，有助于提高免疫力。

💡 温馨提示：每次食用水果不宜超过拳头大小，最好安排在两餐之间，避免一次性摄入过多糖分。同时监测血糖变化，找到适合自己的食用量哦！🍎🍊🍇