肠胃炎的症状及表现 | 如何快速缓解不适？

肚子咕噜咕噜叫，是不是肠胃炎找上门了？💡 肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，通常由细菌、病毒感染或饮食不当引起。症状可能包括腹痛、腹泻、恶心呕吐、发热等。如果出现这些情况，记得多喝水避免脱水！💦

首先，注意观察自己的饮食习惯，是不是吃了不干净的食物？如果是轻微肠胃炎，可以通过喝温水、吃清淡食物慢慢恢复。但如果症状持续超过两天或者伴随严重脱水（如口干舌燥、尿量减少），一定要及时就医哦！🏥

平时也要养成良好的卫生习惯，比如饭前便后勤洗手，避免生食和过期食品。保护好肠胃健康，才能享受美食的乐趣呀！🍴✨