高血压症状 🏥血压升高如何应对？

高血压是一种常见疾病，早期可能没有明显症状，但长期发展会对心脏、脑部和肾脏造成严重损害。当出现头痛、头晕、耳鸣或视力模糊时，就要警惕高血压的可能性了。此时，及时就医检查尤为重要。一旦确诊为高血压，除了遵医嘱服药外，生活方式的调整同样关键。

首先，饮食上要减少盐分摄入，多吃新鲜蔬菜水果，避免高脂肪食物。其次，保持规律运动，如散步、慢跑等有氧运动，每周至少进行150分钟。此外，戒烟限酒，保证充足睡眠，学会缓解压力也很重要。如果血压持续偏高，切勿自行停药或调整剂量，请务必咨询专业医生。

健康生活，从管理血压开始！💪监测血压变化，养成良好习惯，远离心脑血管疾病的风险。