肠胃炎适合吃什么水果 🍓🍊

肚子不舒服的时候，选择合适的水果可以帮助缓解肠胃炎带来的不适。但需要注意的是，并不是所有的水果都适合在这个时候食用哦！以下是一些推荐和注意事项：

🍎 苹果

苹果含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜，同时还能帮助调节肠道功能。建议将苹果煮熟后食用，这样更容易消化，对肠胃负担更小。

🍌 香蕉

香蕉富含钾元素，能有效补充因腹泻流失的电解质。不过，未成熟的香蕉可能会加重腹泻症状，因此一定要选择成熟且软糯的香蕉。

🍇 葡萄

葡萄中的水分和维生素C有助于身体恢复，但要注意适量食用，避免一次性吃太多导致腹胀。

⚠️ 注意

在肠胃炎期间，应避免酸性较强或纤维含量高的水果（如橙子、柚子、猕猴桃等），以免刺激胃部或加重腹泻。此外，水果最好去皮去籽后再食用，以减少对肠胃的刺激。

总之，肠胃炎时要以清淡易消化为主，水果虽好，但也需适量！💪