孕35周肚子发硬发紧 | 如何缓解孕期不适？

怀孕35周了，准妈妈们可能会发现肚子时不时会发硬发紧，这可能是假性宫缩的表现哦！虽然这种情况很常见，但还是要多加注意，确保宝宝和自己的健康。如果伴随疼痛或其他异常情况，一定要及时就医。💪

为了缓解这种不适，可以试试以下方法：

1️⃣ 适当休息：感觉肚子发硬时，找一个舒服的位置躺下，放松身体，避免过度劳累。

2️⃣ 温水浴：泡个温暖的热水澡，不仅能缓解肌肉紧张，还能让身心放松。

3️⃣ 调整姿势：避免长时间站立或坐着，可以尝试左侧卧位，促进血液循环。

4️⃣ 深呼吸练习：通过深呼吸调节心情，帮助身体放松下来。

记得随时监测胎动，保持与医生的沟通，为迎接宝宝的到来做好准备吧！👶✨