紫外线指数多少需要防晒

✨紫外线指数多少需要防晒？✨

☀️紫外线指数是衡量太阳辐射强度的一个指标，通常分为0到15+的等级。当紫外线指数达到3及以上时，皮肤就可能受到伤害，建议采取防晒措施。如果指数超过7，就需要特别注意了！高温夏日里，即使阴天也不能掉以轻心，因为紫外线依然能穿透云层！

🌿如何有效防晒呢？首先，涂抹SPF30以上的防晒霜，并且每两小时补涂一次；其次，尽量避免在上午10点到下午4点阳光最强烈的时间外出；最后，戴上宽檐帽、墨镜，穿上长袖衣物，给皮肤全方位保护。防晒不仅是为了避免晒黑，更是为了预防光老化和皮肤癌哦！

💪别忘了，防晒是全年都要坚持的好习惯！无论是晴天还是雨天，紫外线都在默默“偷袭”你的肌肤！保护好自己，从现在开始！💪