头部刮痧手法视频✨改善头痛必备技能！

🌟 头部刮痧是一种古老的中医理疗方法，通过刺激头皮上的特定穴位，可以有效缓解头痛、失眠和压力等问题。今天就让我们一起来学习一下如何正确进行头部刮痧吧！首先准备好专业的刮痧工具，比如牛角梳或者专门的刮痧板。确保工具光滑无毛刺，以免损伤皮肤。

💆‍♀️ 在开始之前，建议先用热毛巾敷头5-10分钟，这样可以帮助打开毛孔，让刮痧效果更佳。然后取适量精油或橄榄油涂抹于头皮上，以减少摩擦力。接着从额头开始，沿着发际线轻轻刮拭，动作要缓慢且均匀。注意力度适中，避免用力过猛导致不适。

💡 对于经常感到紧张的朋友来说，重点可以放在百会穴（头顶正中）以及太阳穴周围。每个部位刮拭约3-5分钟即可。完成之后再用冷水冲洗干净，并喝一杯温水补充水分。坚持每天练习几分钟，相信不久后你会发现自己的精神状态有了显著提升哦！💪

中医养生 健康生活 轻松解压