现在是几伏天了 | 三伏天来袭，你准备好了吗？

夏天的热度正在逐渐攀升，而我们最熟悉的三伏天也悄然而至！三伏天是一年中最热的一段时间，通常从夏至后的第三个庚日起算，分为初伏、中伏和末伏。今年的初伏已经开始了，意味着高温模式正式开启，大家一定要注意防暑降温哦！💪

炎热的天气让人无处可逃，但其实三伏天也是养生的好时机。可以多吃一些清热解暑的食物，比如绿豆汤、西瓜等，帮助身体降火降温。同时，适当喝点凉茶或者姜汤，既能消暑又能驱寒。记得多喝水，保持身体水分充足，避免中暑。💦

此外，出门记得做好防晒措施，戴上帽子、墨镜，涂抹防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。如果条件允许，尽量避开中午高温时段外出。空调房虽然凉快，但也不要过度依赖，适当开窗通风，保持空气流通。🌞

三伏天虽然热，但也充满乐趣，比如游泳、吃冰棍都是不错的解暑方式。只要做好防护，这个夏天依然可以过得清爽又愉快！🌊🍧