血糖高可以喝纯牛奶吗？💡健康小贴士

对于血糖高的朋友来说，饮食管理至关重要。那么，纯牛奶到底能不能喝呢？答案是：可以适量饮用！牛奶富含优质蛋白质和钙质，对身体有益，但其乳糖含量也可能影响血糖水平。因此，建议选择低脂或脱脂牛奶，并控制每天的摄入量不超过250毫升。

需要注意的是，空腹时尽量避免饮用牛奶，以免引起血糖波动。此外，如果同时搭配富含膳食纤维的食物（如全麦面包或蔬菜），可以帮助减缓乳糖吸收速度，从而更好地控制血糖反应。如果你正在服用降糖药物或注射胰岛素，请务必咨询医生后再决定是否饮用牛奶哦！

总之，合理安排饮食结构才是关键！牛奶虽好，可不要贪杯哦～🥛💪