怀孕期间不能吃什么食物 | 孕妈必看饮食指南 🍼🥗

怀孕是每位准妈妈人生中的重要阶段，但与此同时，孕期的饮食也需要格外注意。有些食物可能会对胎儿的健康造成影响，因此了解哪些食物需要避免至关重要。

首先，生食和半熟食品必须远离！包括生鱼片、未煮熟的鸡蛋以及半熟肉类。这些食品可能含有细菌或寄生虫，如弓形虫和沙门氏菌，这对孕妇和胎儿来说都存在风险。其次，高汞含量的鱼类（如鲨鱼、剑鱼）也应避免食用，因为汞会影响胎儿神经系统发育。此外，酒精饮品和含咖啡因的饮料（如浓茶、咖啡）需尽量减少摄入，过量可能导致流产或胎儿发育异常。

最后，辛辣刺激性食物和高糖食品也要适量控制，以免引起胃部不适或增加妊娠糖尿病的风险。合理搭配营养均衡的饮食，才是守护宝宝健康的最佳方式哦！🌟

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