经期吃什么水果最排毒 | 经期养生小贴士✨

🌸 经期吃什么水果最排毒

在经期，女性身体容易出现水肿、疲劳等问题，选择一些富含维生素和矿物质的水果可以帮助排毒，缓解不适。推荐以下几种水果：

🍓 草莓：草莓富含维生素C和抗氧化物，能促进血液循环，帮助排除体内毒素。同时，它还能缓解情绪波动，让心情更愉快。

🍇 葡萄：葡萄中的多酚类物质有助于改善血液循环，减少经期腹痛。另外，葡萄还具有利尿作用，可以有效缓解水肿问题。

🍊 橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维素，能够增强免疫力，加速代谢，帮助身体排毒。

💡 温馨提示：虽然水果营养丰富，但要注意适量食用，避免寒性水果（如西瓜）引起腹部不适哦！此外，保持规律作息和适当运动也是经期养生的重要部分呢～💪

🌟 小贴士：如果经期症状严重，建议及时咨询医生，科学调理身体哦！💬