原奶茶热量 🥤

最近天气渐凉，奶茶成了不少人的心头好。不过，你知道一杯奶茶的热量有多高吗？以某知名品牌的珍珠奶茶为例，一杯中杯的热量可能高达400大卡以上，相当于一顿轻食的热量！如果再加珍珠、椰果等配料，热量还会进一步飙升。难怪有人说，“秋天的第一杯奶茶”可能是“秋天的第一颗脂肪炸弹”。

其实，奶茶的热量主要来自糖分和奶精。如果你是个奶茶控，不妨尝试减少糖分或选择鲜奶代替奶精，这样既能享受美味，又不会给身体带来太多负担。此外，控制饮用频率也很重要，一周一次或两次即可，别让“甜蜜的诱惑”变成健康负担哦！

所以，下次点奶茶时，记得问问自己：“今天，你喝的是奶茶还是热量炸弹？” 🧡☕️

健康小贴士 奶茶热量管理 低糖更健康