更年期什么意思🧐

更年期是指人体进入中老年阶段后，由于激素水平变化而导致的一系列生理和心理上的过渡时期。对于女性来说，通常发生在45-55岁之间，男性则可能在50岁左右开始出现类似症状。这个阶段的主要特征包括潮热、出汗、情绪波动、睡眠障碍等，但每个人的表现可能会有所不同。

更年期是生命中的自然过程，不必过于担心。通过健康的生活方式可以有效缓解不适，比如保持规律运动、均衡饮食、充足睡眠，以及与家人朋友多沟通交流。如果症状严重影响生活，也可以咨询医生，寻求专业建议。记住，关爱自己很重要❤️💪！

更年期 健康生活 身心平衡