脉率多少算正常范围 | 如何正确测量你的脉搏✨

发布时间:2025-03-17 11:57:45 编辑:章巧阳 来源:
导读 你是否曾好奇自己的脉搏跳动是否正常?脉率是指每分钟心跳的次数,通常情况下,成年人的静息脉率在 60到100次/分钟 之间被认为是正常的。...

你是否曾好奇自己的脉搏跳动是否正常?脉率是指每分钟心跳的次数,通常情况下,成年人的静息脉率在 60到100次/分钟 之间被认为是正常的。不过,经常锻炼的人可能会有较低的静息脉率,有时甚至低至40-50次/分钟,这属于健康现象。

如何正确测量脉搏呢?首先,找到手腕内侧的桡动脉,用食指和中指轻轻按压,感受脉搏跳动。保持安静状态,计时1分钟即可得出你的脉率。如果发现脉率长期低于60或高于100,并伴随头晕、胸痛等症状,请及时就医检查,可能是心脏或其他健康问题的信号⚠️。

脉搏是身体健康的晴雨表,定期监测有助于了解自身状况。养成良好的生活习惯,如规律运动、充足睡眠和均衡饮食,不仅能帮助维持正常脉率,还能提升整体健康水平💪💛

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