孕期血糖正常值 🌟糖筛小知识

怀孕期间，准妈妈们的健康格外重要，尤其是血糖水平的监测。孕期血糖的正常值通常分为空腹血糖和餐后血糖两部分。一般来说，空腹血糖应低于5.1 mmol/L，而餐后1小时血糖应在7.8 mmol/L以下，餐后2小时则需控制在6.7 mmol/L以内。这些数值是医生判断妊娠糖尿病的重要依据。

保持健康的血糖水平对母婴都至关重要。如果血糖过高，可能会导致巨大儿、胎儿畸形等问题；而过低则可能影响胎儿发育。因此，准妈妈们需要定期进行糖耐量测试（OGTT），并遵循医生的建议调整饮食结构，比如减少高糖分食物的摄入，增加富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果。

此外，适当的运动也有助于控制血糖。散步、孕妇瑜伽等轻度活动都是不错的选择。记住，孕期血糖管理不仅是对自己负责，更是对宝宝最好的呵护❤️。定期产检加上科学的生活方式，能让整个孕期更加安心愉快！