老人正常血糖值范围✨老年人血糖管理指南

随着年龄的增长，老年人的新陈代谢会逐渐变慢，因此他们的血糖水平也需要特别关注。老人的正常空腹血糖值一般在 3.9-6.1 mmol/L 之间，餐后两小时血糖则应低于 7.8 mmol/L。如果超出这个范围，可能需要及时咨询医生。

对于老年人来说，保持健康的血糖水平非常重要。首先，饮食上要注意清淡均衡，减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果和全谷物食品。其次，适量运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，比如散步、太极都是不错的选择。最后，定期监测血糖水平，并遵医嘱服药，切勿擅自调整药物剂量。

记住，健康的生活方式是维持良好血糖水平的关键！💪🍎