酒后头痛如何缓解？✨快速缓解小妙招💡

喝酒过量后，头痛是很多人都会遇到的问题。其实，只要采取正确的方法，就能有效缓解不适！首先，记得多喝水🌊，帮助身体排出酒精毒素，同时补充流失的水分。其次，可以尝试吃一些富含维生素B的食物，比如香蕉🍌或坚果🥜，它们有助于修复神经系统，减轻头痛。

此外，找个安静的地方休息💤，闭目养神也很重要。如果条件允许，用冷毛巾敷额头🧊，能起到一定的镇痛效果。但切记不要立刻喝咖啡☕来提神，因为咖啡因可能加重脱水状况。

最后提醒大家，适量饮酒才是健康之道🍷，避免频繁醉酒对身体造成伤害哦！💪