尾骨骨折后的正确睡姿 | 尾骨骨折患者的日常护理指南

睡觉姿势对尾骨骨折恢复至关重要！👇

尾骨骨折后，选择合适的睡姿能有效缓解疼痛，促进愈合。推荐侧卧睡姿，可以在双腿间夹一个小枕头，减轻尾骨压力。此外，仰卧时可在膝盖下方垫上软枕，让身体保持自然放松的状态，避免尾骨承受额外压力。如果必须趴着睡，请尽量减少时间，因为这可能会加重不适。

除了调整睡姿，日常生活中也要注意保护尾骨。避免长时间坐着，可以使用环形坐垫分散重量；选择柔软但有支撑力的床垫，既舒适又不会增加尾骨负担。同时，加强饮食中钙和维生素D的摄入，帮助骨骼更快修复💪。

如果疼痛持续或加剧，请及时就医咨询专业医生哦！🌟