骨折术后吃什么恢复快 😷💪

骨折术后，合理的饮食搭配可以有效促进骨骼愈合，加快恢复速度。首先，蛋白质是修复组织的重要元素，多吃鱼、肉、蛋、奶等高蛋白食物能够帮助伤口愈合。其次，钙质和维生素D对于骨骼健康至关重要，牛奶、豆腐、小鱼干以及富含维他命D的食物如鸡蛋黄和鱼类，都是不错的选择。此外，维生素C能促进胶原蛋白合成，加速伤口愈合，因此新鲜的水果和蔬菜也应成为餐桌上的常客。最后，保持充足的水分摄入，有助于营养物质的吸收与代谢废物的排出。遵循以上建议，结合适当的康复锻炼，相信您能更快地恢复健康！🏃‍♂️✨

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