颈椎管狭窄：常见症状与预防措施
导读 颈椎管狭窄是一种常见的颈椎疾病，主要由于颈椎间盘突出或骨质增生导致颈椎管空间变窄，从而压迫脊髓或神经根。颈椎管狭窄的症状多样，包括
颈椎管狭窄是一种常见的颈椎疾病，主要由于颈椎间盘突出或骨质增生导致颈椎管空间变窄，从而压迫脊髓或神经根。颈椎管狭窄的症状多样，包括颈部疼痛、手臂麻木、肩部僵硬以及行走不稳等。若出现这些症状，建议及时就医，以免病情加重。
为了预防颈椎管狭窄，我们应保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机或使用电脑。定时做一些颈部伸展运动，加强颈部肌肉的力量。此外，选择合适的枕头也很重要，枕头的高度应与侧睡时肩膀的高度相匹配，以保证颈椎的自然曲线。
通过以上措施，可以有效减少颈椎管狭窄的风险。希望大家都能关注自己的颈椎健康，远离颈椎病的困扰！💪🌟
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