饭后血糖正常值是多少 📊👩‍⚕️

餐后血糖的管理对于维持健康非常重要。根据医学标准，饭后两小时的血糖水平是评估糖尿病或糖尿病前期的关键指标之一。正常情况下，饭后两小时的血糖值应低于7.8 mmol/L (140 mg/dL)。如果数值介于7.8 mmol/L到11.1 mmol/L (140 mg/dL到200 mg/dL)之间，则可能提示存在糖尿病前期的风险。

为了保持健康的血糖水平，建议遵循均衡饮食，限制高糖和高碳水化合物的食物摄入，并增加蔬菜和全谷物的比例。此外，定期进行身体活动也对控制血糖有显著帮助。如果你对自己的血糖水平有任何疑问或担忧，务必咨询专业医疗人员，他们可以提供个性化的建议和支持。记得监测自己的饮食习惯和生活方式，以确保血糖水平保持在安全范围内。📊👩‍⚕️