14个月宝宝食谱 🍽️👶

对于14个月大的宝宝来说，添加辅食已经有一段时间了，这时候可以逐渐开始尝试更多种类的食物。以下是一些适合这个年龄段宝宝的健康食谱，确保营养均衡，同时也能让宝宝体验不同的口味和质地。

1. 南瓜鸡肉泥

- 将新鲜的南瓜切块蒸熟，与煮熟的鸡胸肉一起放入搅拌机中打成泥状。

- 可以加入少许橄榄油增加口感，但要确保不要加盐或糖。

2. 蔬菜牛肉粥

- 先将大米洗净后加水煮成稀粥。

- 牛肉剁碎后与胡萝卜、西兰花等蔬菜一同炖煮至软烂，再加入粥中混合均匀。

3. 苹果燕麦糊

- 燕麦片用牛奶或配方奶煮至粘稠。

- 苹果去皮去核切丁，轻微蒸煮后捣成泥状，与燕麦混合即可。

4. 鱼肉豆腐汤

- 鲜鱼切小块，与嫩豆腐一同慢火熬制，可加入少量葱花提味。

- 保证汤汁清淡，易于消化吸收。

为确保安全，每次引入新食物时都要观察宝宝是否有过敏反应，并且始终关注食材的新鲜度。希望这些建议能帮助到正在寻找多样化饮食方案的家长们！