抑郁症测试题及答案 🧠💭抑郁情绪自测，你了解自己吗？

抑郁情绪自测，你了解自己吗？🧠💭

在这个快节奏的社会里，每个人都可能经历各种压力和挑战，有时甚至会感到心情低落或失去兴趣。抑郁症是一种常见的心理健康问题，但它可以通过自我观察和专业帮助得到改善。下面是一份简单的抑郁症测试题，通过这些问题，你可以初步了解自己的心理状态。

1. 近期你是否经常感到悲伤、焦虑或“空虚”？

2. 你是否失去了对以往感兴趣的活动的兴趣？

3. 你是否有睡眠障碍（失眠或过度睡眠）？

4. 你是否感到疲惫或缺乏能量？

5. 你是否有食欲变化或体重波动？

如果你对以上问题中的多个问题回答为“是”，建议寻求专业的心理咨询师进行更深入的评估与治疗。同时，保持健康的生活方式，如规律运动、均衡饮食和充足睡眠，也对改善情绪有积极作用。记住，关心自己的心理健康同样重要，勇敢面对并寻求帮助是走向康复的第一步。🚶‍♂️💪

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