沙棘果和猕猴桃哪个维生素C高 🍒🍇

沙棘果和猕猴桃都是富含维生素C的水果，但它们之间的含量却有所不同。沙棘果因其丰富的营养成分而备受关注，它不仅含有大量的维生素C，还含有维生素E、维生素K以及多种矿物质。根据研究，每100克沙棘果大约含有200毫克的维生素C，这使得它成为一种非常有效的天然维生素C来源。

相比之下，猕猴桃虽然也以其高含量的维生素C著称，但其含量略低于沙棘果。每100克猕猴桃大约含有60毫克的维生素C。尽管如此，猕猴桃同样是一种营养价值极高的水果，含有丰富的膳食纤维、维生素E和钾等矿物质。

综上所述，如果单纯从维生素C含量的角度来看，沙棘果是更胜一筹的选择。不过，两者都是非常健康且美味的水果，建议大家可以根据自己的口味和需求来选择食用。无论是沙棘果还是猕猴桃，都能为我们的身体提供必要的营养，增强免疫力，保持身体健康。💪🍎