月子里不能吃什么 🚫👶

在坐月子期间，新妈妈的身体正处于恢复阶段，因此饮食需要特别注意。遵循以下建议，可以帮助你更好地恢复身体：

👩‍⚕️ 避免食用寒凉食物 🥬

寒凉食物如西瓜、梨等可能会导致体内寒气过重，影响身体恢复。可以选择温热性质的食物，如红枣、桂圆等。

🥩 减少油腻和辛辣食品摄入 🔥

过于油腻或辛辣的食物会增加肠胃负担，可能导致消化不良。建议选择清淡易消化的食物，如蒸鱼、清炖鸡等。

🐟 避免海鲜类食物 🦐

部分海鲜可能引起过敏反应，对体质较弱的新妈妈来说，容易引发不适。可以选择一些富含蛋白质且不易过敏的食物，如鸡蛋、瘦肉等。

🍼 避免饮用含咖啡因饮料 ☕

咖啡、浓茶等含咖啡因饮料会影响睡眠质量，不利于产后恢复。建议多喝温开水或红枣汤等有助于补充水分和营养的饮品。

遵循以上建议，可以有效帮助新妈妈们更好地度过坐月子期，促进身体快速恢复。