睡觉时身体突然抖一下的原因太吓人，揭秘背后的真相！

睡觉时身体突然抖一下，可能让你从梦中惊醒，这种现象被称为“睡眠肌阵挛”或“入睡前肌阵挛”。这是一种非常正常的生理反应，并不是什么可怕的疾病。🔍 当你感到困倦时，大脑会逐渐放松，肌肉也会随之放松。有时，大脑可能会误以为你的身体即将跌落或摔倒，从而触发一种保护性的反射动作，导致你在睡梦中抽搐一下。😴 这种抽搐通常不会影响睡眠质量，但如果频繁发生，建议咨询医生。💡

此外，过度疲劳、压力过大、摄入过多咖啡因等也可能增加这种现象的发生几率。📚 因此，保持良好的生活习惯和充足的休息，有助于减少这些令人不安的瞬间。🌙