低碳水高蛋白减肥食谱 🥗🍗

近年来，低碳水化合物（Low-Carb）和高蛋白质（High-Protein）饮食方式在减肥界备受推崇。这种饮食模式不仅可以帮助你有效减重，还能让你保持活力充沛。今天就来分享一份简单易行的低碳水高蛋白减肥食谱，助你轻松拥有理想身材！

早餐：

- 一份煎蛋（2个鸡蛋）🍳

- 烤番茄🍅 + 黄瓜🥒

- 全麦面包 🍞（适量）

午餐：

- 鸡胸肉沙拉🥗

- 西兰花🥦

- 橄榄油调味 🥄

晚餐：

- 烤三文鱼🐟

- 烤芦笋 Spears

- 芝麻菜 Salad

小贴士：

1. 控制碳水化合物的摄入，选择全谷物食品。

2. 增加蔬菜摄入量，保证营养均衡。

3. 保持充足的水分摄入，每天至少8杯水。

4. 适量运动，增强新陈代谢。

遵循这个食谱，你可以享受到美味又健康的饮食，同时达到理想的体重。💪坚持就是胜利！